Faites chauffer le lait dans une casserole.
Ajoutez les flocons d’avoine et remuez régulièrement pendant 5 minutes jusqu’à épaississement.
Hors du feu, incorporez la banane écrasée et le miel.
Servez chaud, ajoutez les fruits frais, les noix et une pincée de cannelle.
2. Overnight Oats au Chocolat et Noisettes 🍫🌰
Ingrédients :
50 g de flocons d’avoine
150 ml de lait (ou yaourt nature)
1 c. à soupe de cacao en poudre non sucré
1 c. à soupe de purée de noisettes (ou beurre de cacahuète)
1 c. à café de sirop d’érable (ou miel)
1 carré de chocolat noir râpé (pour la gourmandise)
Instructions :
Dans un bol ou un bocal, mélangez tous les ingrédients.
Laissez reposer au réfrigérateur toute la nuit.
Le matin, mélangez à nouveau et ajoutez du chocolat râpé avant de déguster.
3. Pancakes Express aux Flocons d’Avoine 🥞🍌
Ingrédients :
